A dor aparece cando non a esperas. Incluso a persoa máis segura nestes casos pode quedar confusa e asustada. A causa da dor adoita ser a osteocondrose. Como se trata a osteocondrose da columna cervical na casa e que eficacia será o tratamento? Imos saber máis.
Que é a osteocondrose
Fontes médicas oficiais interpretan a osteocondrose como unha enfermidade dexenerativa que afecta o disco intervertebral, que afecta a vértebras e articulacións adxacentes. A elasticidade da articulación intervertebral está prexudicada e o disco faise máis fino. É necesario comprender como se producen a nutrición e os procesos metabólicos nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural está formado por tecido cartilaginoso; aquí non hai vasos sanguíneos. A nutrición ocorre de forma difusa, como unha bomba. Cando se aplica a presión, un fluído lubricante é liberado e despois reabsorbe. Se aparece a osteocondrose da columna cervical, debe prescribirse o máis rápido posible a terapia de exercicios, a masaxe e toda a gama de técnicas terapéuticas.
Que cambios ocorren na columna vertebral e os seus síntomas
Na articulación afectada ocorren os seguintes procesos:
- o núcleo pulposo do disco perde humidade fisiolóxica;
- a cartilaxe perde a súa forma;
- perde elasticidade;
- cambia de cor;
- seca;
- vólvese amarelo;
- perde a resistencia ao dano.
A consecuencia diso é unha violación da sincronía do movemento nos segmentos adxacentes da columna vertebral, pinchando as raíces nerviosas. Os principais síntomas dos cambios dexenerativos serán a dor, a mobilidade limitada e algunhas formas de parestesia ("alfileres e agullas", formigamento).
Todos estes cambios suxiren a presenza de osteocondrose. Falaremos máis sobre como se trata a osteocondrose da columna cervical ou de calquera outra columna.
Por que se produce a osteocondrose?
As causas da enfermidade inclúen todo o que perturba a nutrición do disco:
- Estancamento causado por cargas estáticas.
- Retención prolongada de posicións desfavorables, especialmente sentado. Hai un bo proverbio: "Se podes estar de pé, non te sentes; se podes deitarte, non te pares".
- Efectos traumáticos sobre placas extremas, fibras do anel fibroso.
Os motivos comúns inclúen a nutrición desequilibrada, a inactividade física e o desenvolvemento insuficiente dos músculos profundos que forman o corsé muscular. A estabilidade da columna vertebral débese á complexa interacción das estruturas óseas, musculares e nerviosas do esqueleto. Os músculos abdominais e das costas son antagonistas, equilibrándose entre si. Polo tanto, o postulado "o movemento é vida" segue sendo relevante como nunca antes. Os exercicios poden influír eficazmente na osteocondrose da columna cervical. A terapia de exercicios úsase tanto na clínica como na casa. Dado que a columna vertebral consta de varias seccións, a enfermidade pode ocorrer en calquera delas. As rexións cervical e lumbar son as máis afectadas.
Como se manifesta a osteocondrose cervical?
As manifestacións da osteocondrose de varias localizacións combínanse en síndromes:
- síndrome de cervicalxia (mobilidade reducida da articulación do ombreiro, dor de varios tipos);
- cervicocranialgia (poden ocorrer dor na parte posterior da cabeza, molestias no pescozo, tinnitus, mareos, palpitacións, náuseas);
- cervicobraquialxia ou síndrome escapulohumeral (dor no pescozo, que se estende ao ombreiro e ao brazo).
Se che molesta a dor, moitas veces pola noite, con entumecimiento, o diagnóstico probablemente se confirme: osteocondrose da columna cervicotorácica. A síndrome de dor asociada a trastornos deste departamento chámase toracalxia.
Exercicio terapéutico na casa
Como se trata a osteocondrose da columna cervical con medicamentos descríbese en moitos libros de referencia. Pero na maioría dos casos, o efecto da droga é a curto prazo. Aquí é onde a terapia de exercicio pode vir ao rescate.
- Estamos contra a parede e apoiamos a cabeza contra ela. Tentamos presionar a parede coa máxima forza durante varios segundos. Despois relaxámonos.
- Sentámonos á mesa e poñemos os cóbados nela. Apoiamos o queixo sobre as mans, intentando presionar as palmas das mans, mentres intentamos inclinar a cabeza ou xirala cara un lado.
- Apoya a cabeza sobre as mans na parte traseira da cabeza. Alternativamente preme sobre eles coa parte traseira da cabeza e despois relaxa. Realice varias repeticións, mantendo ata 10 segundos.
- Agarre a cabeza coas palmas das mans, premendo alternativamente unha man ou a outra.
Durante as exacerbacións, os exercicios realízanse durante non máis de 3-4 segundos e cunha tensión moderada. Os exercicios axudarán a retardar a osteocondrose da columna cervical. Os exercicios na casa pódense comezar despois de que estea convencido de que se realizan correctamente nun centro médico.
Masaxes sen a axuda dun profesional
Se se confirma o diagnóstico de "osteocondrose da columna cervical", a masaxe será un dos métodos de tratamento necesarios. Neste caso, este non só é un procedemento útil, senón tamén insubstituíble. Inicialmente, é mellor facer un curso profesional e despois realizar técnicas sinxelas na casa por conta propia. Estas técnicas tamén inclúen a técnica de relaxación muscular postestática. A peculiaridade do método é o estiramento pasivo do músculo desde unha posición de sobreesforzo en combinación con elementos de masaxe. É necesario aplicar a técnica despois de quentar os músculos espasmódicos (baño, compresa quente, amasar, acariciar).
Cando se usa a automasaxe, utilízanse as mesmas técnicas que na masaxe profesional. Estes son acariciar, amasar, acupresión, acariciar, axitar. A masaxe realízase con mans quentes e quentes. Para mellorar o deslizamento, use aceite de masaxe. A secuencia de técnicas é a seguinte:
- acariciar;
- trituración;
- amasar;
- vibracións (patos, axitación).
Influenciando a osteocondrose da columna cervical, a masaxe comeza e remata con acariciar.
Un pouco de terapia manual
- Sentámonos nunha cadeira con respaldo alto. Prendemos a cabeza coas mans, colocando os polgares nos pómulos (máis precisamente, nos montículos debaixo das cuencas dos ollos). Levantamos os ollos, respiramos e presionamos a parte traseira da cabeza contra os dedos. Aguantamos ata un cuarto de minuto e, a continuación, mentres exhalamos, recostrámonos no respaldo da cadeira e relaxamos os músculos do pescozo, inclinando a cabeza cara abaixo. Repetimos a técnica varias veces. Despois envolvemos os dedos polo pescozo, máis preto da súa parte superior, e inclinamos un pouco a cabeza cara adiante. Prememos os dedos na base do cranio, facendo un movemento de rotación lento con eles. Baixa gradualmente os dedos cada vez máis abaixo, achegándose ao músculo trapecio. Como se trata a osteocondrose da columna cervical mediante terapia manual pódese ver nas seguintes manipulacións.
- Déitese de costas, tirando os ombreiros para abaixo o máximo posible. Coloque a man no lado doloroso debaixo da nádega, palma cara arriba. Coloque a outra man debaixo da cabeza, agarrando a parte traseira da cabeza e inclinando a cabeza na dirección oposta ao problema. Mentres inhalas, preme a cabeza contra os dedos durante 15 segundos. Ao exhalar, relaxa e tira da cabeza un pouco máis, estirando o músculo dolorido.
Un conxunto de medidas para o tratamento da osteocondrose
Desafortunadamente, é imposible superar completamente a osteocondrose da columna cervical. O tratamento na casa ou nun centro médico debe ser integral. Isto inclúe o uso de:
- analxésicos;
- relaxantes musculares que axudan a aliviar os espasmos musculares;
- medicamentos con efectos condroprotectores;
- procedementos fisioterapéuticos;
- masaxe;
- terapia de exercicios;
- dieta equilibrada.
Despois de estudar a literatura médica, pódese sacar certas conclusións sobre como se trata a osteocondrose da columna cervical, pero prescindir do tratamento prescrito profesionalmente é un crime contra a saúde.